iPhone小功能 眼晴《大》健康

晚上看手機這件事雖然對我們的健康有害，但包含本人在內，都很難戒掉這個壞習慣。睡前滑手機會不但傷眼還會讓人失眠。為了減輕使用者眼睛的負擔，iPhone其實有一個超貼心的《Night Shift》夜間模式，想知道它的功能與開啟方式嗎？

智慧型手機螢幕所發出的藍光會讓頭腦以為還是白天而停止分泌褪黑激素，一種告訴身體該睡覺了的物質。因此，睡前拼命滑手機真的會擾亂您的生理時鐘，讓人難易入睡或睡眠品質變差。睡不好，身體便容易產生病變。為了自身與家人的健康，除了銷毀大家的智慧型手機之外，幸運的 iPhone使用者可先嘗試《Night Shift》夜間模式功能。Android拍謝啦…您可以立即換iPhone(反正聽說7也沒多厲害)，或是看看我們其他的精彩新聞吧！

當 iPhone使用者最近更新完 iOS 9.3作業系統後，手機設定裡便新增了《Night Shift》夜間模式功能。此模式可設定開啟與關閉的時間，當夜間模式開啟時，手機將自動把螢幕發光色調與亮度調整為較為溫和的設定。

雖然目前還沒有測試報告證實這個《Night Shift》夜間模式確實能幫助使用者更好入睡，但根據Bee編實際使用的結果，它確實比較不刺眼，看起來舒適許多。這個貼心的功能或許能舒緩亮光對健康的傷害，但它絕對不是戰勝失眠的解藥。亮光只是其中一項會讓人失眠的元素，其他行為如逛FB臉書、看新聞、或是上網閒逛都會刺激我們的腦部。

最好的方式就是讓頭腦在夜間獲得充足的休息，開啟《Night Shift》夜間模式的同時也乾脆開啟《飛航模式》與《靜音》，別為了抓虛擬世界裡的皮卡丘 Pokemon Go或是查看po文的按讚數而賠上健康呀！

(2621)

延伸閱讀：